5 признаков недостатка витаминов: советы по питанию

Витамины – это кофактор биологических процессов, происходящих в организме человека. Они сохраняют нормальное функционирование всех систем. Недостаток витаминов называется гиповитаминозом. Если в организме у взрослых есть недостаток витамина, то это проявляется различными симптомами.

Рассмотрим, какие развиваются болезни при недостатке витаминов. Давайте узнаем продукты питания, которые восполняют недостаток витаминов в организме при ранних признаках заболевания.

Читать далее «5 признаков недостатка витаминов: советы по питанию»

Диета при аллергии у детей

Очень часто родителей застигает врасплох негативная реакция детского организма на пищу, и им в сжатые сроки следует выяснить, что представляет собой диета при аллергии у детей. И все же, когда эта неприятность случилась впервые, то какие необходимые этапы решения проблемы придется пройти родителям?

Первое, что надо предпринять – вывести малыша из тяжелого состояния, как бы оно не проявлялось. Если причиной аллергической реакции стала еда, последующее детское питание должно быть диетическим.

Читать далее «Диета при аллергии у детей»

Как найти здоровую еду в ресторанах национальной кухни

Если вы стараетесь питаться правильно, то не стоит отказывать себе в удовольствии сходить в ресторан, сделать заказ на вынос или доставку еды. Постоянно питаться только домашней пищей – не самое лучшее решение: иногда хочется и отдохнуть от домашних дел.

Современные заведения общественного питания стараются прислушаться и приспособиться к запросам своих клиентов: в этом залог их выживания в мире конкуренции. Поэтому вы всегда сможете найти в предложенном меню блюда, которые удовлетворят ваши потребности.

Читать далее «Как найти здоровую еду в ресторанах национальной кухни»

Гречневая диета и ее особенности

В последнее время гречневая диета набирает все больше популярности, являясь одной из самых популярных. В чем же ее секрет? Во-первых, в простоте – гречневую крупу легко найти в любом магазине, она доступна по цене и легка в приготовлении. Во-вторых, в достаточно быстром результате – достигнуть желанных форм можно в кратчайшие сроки. И, в-третьих, гречка – это вкусный и полезный продукт, который большинство из нас любит еще с детства. Читать далее «Гречневая диета и ее особенности»

Флекситарианская диета

Флекситарианская методика похудения была разработана сравнительно недавно, но уже завоевала почетное четвертое место в топ-листе из самых эффективных американских диет (всего в рейтинге 38 методик). В переводе с английского слова «flexitarians» означает одновременно гибкий и вегетарианский. В 2009 году этот термин впервые применил Д. Дж. Блатнер, а затем и раскрыл идею данной методики питания: Читать далее «Флекситарианская диета»

Белковая диета

Желание похудеть появляется у многих мужчин женщин. Чтобы решить проблему лишнего веса, важно выбрать диету, которая поможет избавиться от килограммов, обеспечит хорошее самочувствие и не навредит здоровью.

Задавшись целью похудеть, люди нередко выбирают диеты на основе овощей, кисломолочной продукции или круп, забывая про важный факт: без белка в питании угнетаются важные функции организма, снижается иммунитет, большие физические нагрузки худеющий выполнять не может. Недостаток протеина нарушает работу сердечнососудистой и пищеварительной систем. Читать далее «Белковая диета»

Можно ли похудеть на зеленом кофе?

О черном кофе и способах его приготовления, наверное, каждый человек знает не понаслышке. Но сегодня первые строчки в борьбе за похудение занимает другой напиток – зеленый кофе, о котором и пойдет речь ниже.

Основные характеристики

Специальный напиток для избавления от лишних килограммов отличается от традиционного черного кофе тем, что готовится из необжаренных зерен. Поэтому и цвет, и вкус естественного продукта отличается от зерен, обработанных термически. Зеленый кофе сохраняет более 1200 активных веществ, микроэлементов, витаминов и аминокислот, которые способствуют похудению. А вот кофеина он содержит совсем немного. Читать далее «Можно ли похудеть на зеленом кофе?»

Кремлевская диета

В настоящее время очень известной и набирающей все большую популярность является Кремлевская диета. Такому росту известности помогала таинственность вокруг нее — многие о диете знали, знали и о том, как она хороша, но в чем состоит ее суть, никто не знал. Сначала она была создана для американских космонавтов. Также росту способствовало и то, что бывший мэр Москвы Юрий Лужков с помощью данной диеты сбросил около 15 килограмм. Ходят слухи, что и сейчас многие чиновники используют именно ее. По причине этих фактов она остается очень популярной в России. Читать далее «Кремлевская диета»

8 шагов перехода на правильное питание

Все мы прекрасно понимаем, что в современном урбанизованном мире все делается на бегу: из дома опаздываешь на работу, в офисе, зарывшись в дела, зачастую забываешь вовремя перекусить, вечером в пробках добираешься до дома. А зайдя домой, чувствуя вселенский голод, набиваешь желудок тем, что успел купить в кулинарии и уставший ложишься спать. И такой образ жизни никоим образом не способствует формированию здоровой привычки вовремя принимать пищу и использовать в рационе именно полезные продукты.  Читать далее «8 шагов перехода на правильное питание»

Кето-диета

Кето-диета (кетоновая диета) – безуглеводная диета, основанная на употреблении большого количества жиров и среднего количества белков. Советские ученые использовали такой тип питания для лечения эпилепсии у детей. Однако с XX века кето-диета распространилась и среди спортсменов (в частности бодибилдеров). Читать далее «Кето-диета»