Сколько белка необходимо организму в сутки?

Как и для большинства вопросов питания, здесь нет простого ответа. Индивидуальная потребность организма в белке зависит от состояния здоровья, телосложения, основной цели и уровня физической активности (с учётом типа, интенсивности и продолжительности тренировок). И даже если учесть все эти моменты, получим лишь начальное значение, которые придется корректировать экспериментальным путём.

Читать далее «Сколько белка необходимо организму в сутки?»

Белковая диета

Желание похудеть появляется у многих мужчин женщин. Чтобы решить проблему лишнего веса, важно выбрать диету, которая поможет избавиться от килограммов, обеспечит хорошее самочувствие и не навредит здоровью.

Задавшись целью похудеть, люди нередко выбирают диеты на основе овощей, кисломолочной продукции или круп, забывая про важный факт: без белка в питании угнетаются важные функции организма, снижается иммунитет, большие физические нагрузки худеющий выполнять не может. Недостаток протеина нарушает работу сердечнососудистой и пищеварительной систем. Читать далее «Белковая диета»

Фосфаты в пищевых продуктах. Почему их нужно избегать?

Манящая ветчина, аппетитные колбасы и розовый окорок – витрина мясного отдела супермаркета просто притягивает и «соблазняет». Но, к сожалению, далеко не в каждом случае идеальный внешний вид готовых мясных изделий говорит об их качестве и пользе для здоровья. В продаже имеется огромное количество колбас, бекона и других копченостей, которым умелые руки производителей придают привлекательный вид и вкус с помощью целого перечня искусственных добавок, ароматизаторов и консервантов. Однако применение в производственном процессе фосфатов, в конечном итоге, способно пагубно повлиять на ваш организм. Кроме того, к сожалению, фосфорную кислоту и ее соли добавляют не только в мясопродукты. Почему крайне необходимо отказаться от употребления продуктов, в которые были добавлены фосфаты? Чем они могут навредить вашему здоровью? Читать далее «Фосфаты в пищевых продуктах. Почему их нужно избегать?»

Кремлевская диета

В настоящее время очень известной и набирающей все большую популярность является Кремлевская диета. Такому росту известности помогала таинственность вокруг нее — многие о диете знали, знали и о том, как она хороша, но в чем состоит ее суть, никто не знал. Сначала она была создана для американских космонавтов. Также росту способствовало и то, что бывший мэр Москвы Юрий Лужков с помощью данной диеты сбросил около 15 килограмм. Ходят слухи, что и сейчас многие чиновники используют именно ее. По причине этих фактов она остается очень популярной в России. Читать далее «Кремлевская диета»

20 продуктов, которые способствуют похудению

Соблюдаете диету и хотите перестать страдать от чувства голода? Все, что нужно сделать – это составить список продуктов, которые помогут насытить организм в течение длительного времени, а также будут вкусными и полезными. Таких продуктов действительно много. Читать далее «20 продуктов, которые способствуют похудению»

Ученые выяснили, что красное мясо вызывает рак… или нет?

В кратком докладе о недавнем исследовании провозглашалось, что найдено доказательство того, что красное мясо вызывает рак. Мы проанализировали работу полностью. Читать далее «Ученые выяснили, что красное мясо вызывает рак… или нет?»

Как пища влияет на самочувствие

Прочитав данную статью, вы ознакомитесь с двумя списками продуктов. Те из них, что вошли в первый список, сделают вас более энергичными, веселыми, прибавят жизненных сил, употребляя их, вы начнете видеть окружающий мир в более ярких цветах, уйдет тревожность, а о панических атаках вообще можно забыть. Продукты из второго списка скорей всего занимают в вашем рационе важное место, но их потребление хоть и приносит видимость удовольствия, может привести если не к необратимым, то, по крайней мере, нежелательным для вас последствиям, поэтому его следует в значительной мере ограничить. Читать далее «Как пища влияет на самочувствие»