Что мешает нам комфортно худеть?

Часто мы считаем, что похудеть нам мешает лень или излишний аппетит, не догадываясь об активных участниках этого процесса – гормонах. Это слово постоянно на слуху. Оно звучит в связи с продуктами питания и лекарствами. Часто мы связываем изменения настроения с «разбушевавшимися» гормонами. Однако эндокринная система принимает участие и в процессах похудения: способствует этому или противится.

Читать далее «Что мешает нам комфортно худеть?»

Миф №1: Углеводы — это плохо

На протяжении десятилетий главным врагом считался жир. Теперь же козлом отпущения стали углеводы.

Многие люди ошибочно полагают, что постоянно упоминаемый “гликемический индекс” (вкупе с менее раскрученным “индексом инсулина”) отражает “опасность» еды. В значительной степени этому способствует реклама. Однако диеты, основанные на продуктах с низким гликемическим индексом, не показали своей эффективности в многочисленных клинических экспериментах. Читать далее «Миф №1: Углеводы — это плохо»

Топ 7 заблуждений о правильном питании

В сфере питания существует ряд мифов, которым современный человек верит и совершенно зря. Сегодня мы хотим развеять ставшие обыденными заблуждения, связанные с едой и правильным питаем. Представляем вам топ 7 заблуждений современного человека связанных с едой. Читать далее «Топ 7 заблуждений о правильном питании»