Детокс-диеты: афера без доказательств

Детокс-диеты призваны «вывести из организма вредные токсины», другими словами, избавить человека от причины недомогания. Тем не менее, эффективность детокс-диет не подтверждается ни данными о механизмах токсического действия, ни результатами клинических исследований. Потенциально подобные диеты могут быть опасны.

Читать далее «Детокс-диеты: афера без доказательств»

Кофе или чай — что полезнее для нашего организма

Просыпаясь ранним утром организм требует чашечку тёплого напитка для того, чтобы проснуться. Выбор особо не велик: чай, кофе и другие тёплые напитки. При этом люди делятся на два лагеря. Первые утверждают, что небольшая чашечка чая с утра бодрит и приводит в тонус, а вторые приверженцы доказывают эффективность кофе в данном аспекте. В результате существует куча различных мнений на этот счёт. Разберём подробнее, какой напиток не только эффективный для поддержания тонуса на протяжении целого дня, но и полезный для организма. Читать далее «Кофе или чай — что полезнее для нашего организма»

Флекситарианская диета

Флекситарианская методика похудения была разработана сравнительно недавно, но уже завоевала почетное четвертое место в топ-листе из самых эффективных американских диет (всего в рейтинге 38 методик). В переводе с английского слова «flexitarians» означает одновременно гибкий и вегетарианский. В 2009 году этот термин впервые применил Д. Дж. Блатнер, а затем и раскрыл идею данной методики питания: Читать далее «Флекситарианская диета»

Белковая диета

Желание похудеть появляется у многих мужчин женщин. Чтобы решить проблему лишнего веса, важно выбрать диету, которая поможет избавиться от килограммов, обеспечит хорошее самочувствие и не навредит здоровью.

Задавшись целью похудеть, люди нередко выбирают диеты на основе овощей, кисломолочной продукции или круп, забывая про важный факт: без белка в питании угнетаются важные функции организма, снижается иммунитет, большие физические нагрузки худеющий выполнять не может. Недостаток протеина нарушает работу сердечнососудистой и пищеварительной систем. Читать далее «Белковая диета»

Фосфаты в пищевых продуктах. Почему их нужно избегать?

Манящая ветчина, аппетитные колбасы и розовый окорок – витрина мясного отдела супермаркета просто притягивает и «соблазняет». Но, к сожалению, далеко не в каждом случае идеальный внешний вид готовых мясных изделий говорит об их качестве и пользе для здоровья. В продаже имеется огромное количество колбас, бекона и других копченостей, которым умелые руки производителей придают привлекательный вид и вкус с помощью целого перечня искусственных добавок, ароматизаторов и консервантов. Однако применение в производственном процессе фосфатов, в конечном итоге, способно пагубно повлиять на ваш организм. Кроме того, к сожалению, фосфорную кислоту и ее соли добавляют не только в мясопродукты. Почему крайне необходимо отказаться от употребления продуктов, в которые были добавлены фосфаты? Чем они могут навредить вашему здоровью? Читать далее «Фосфаты в пищевых продуктах. Почему их нужно избегать?»