Ученые выяснили, что красное мясо вызывает рак… или нет?

В кратком докладе о недавнем исследовании провозглашалось, что найдено доказательство того, что красное мясо вызывает рак. Мы проанализировали работу полностью. Читать далее «Ученые выяснили, что красное мясо вызывает рак… или нет?»

Кето-диета

Кето-диета (кетоновая диета) – безуглеводная диета, основанная на употреблении большого количества жиров и среднего количества белков. Советские ученые использовали такой тип питания для лечения эпилепсии у детей. Однако с XX века кето-диета распространилась и среди спортсменов (в частности бодибилдеров). Читать далее «Кето-диета»

Морепродукты: кальмары, мидии, креветки

Кальмары

Кальмары — нежное мясо моллюска обогащено содержанием белка, а также полезными жирными кислотами. Неспроста этот морепродукт имеет название «морской женьшень». Так называют его в Китае, подразумевая высокую питательную ценность кальмаров. Их полезно есть даже детям. В составе кальмаров находятся витамины B, C и E. К тому же, и вещества, улучшающие пищеварение. В данном морепродукте содержится ценная для организма человека аминокислота — таурин, причем в большом количестве. Потому употребление кальмаров способствует выведению опасного для организма холестерина, снижает риски заболеваний сердца и сосудов, приводит в норму кровяное давление. Читать далее «Морепродукты: кальмары, мидии, креветки»

Продукты, которые питают органы

Некоторые питательные вещества просто необходимы для того, чтобы наши органы функционировали нормально. Если они отсутствуют в рационе, могут возникать различные расстройства в работе организма. Поэтому будет для здоровья хорошо, если включать, как можно чаще, содержащие их продукты в свое меню. Читать далее «Продукты, которые питают органы»

Как пища влияет на самочувствие

Прочитав данную статью, вы ознакомитесь с двумя списками продуктов. Те из них, что вошли в первый список, сделают вас более энергичными, веселыми, прибавят жизненных сил, употребляя их, вы начнете видеть окружающий мир в более ярких цветах, уйдет тревожность, а о панических атаках вообще можно забыть. Продукты из второго списка скорей всего занимают в вашем рационе важное место, но их потребление хоть и приносит видимость удовольствия, может привести если не к необратимым, то, по крайней мере, нежелательным для вас последствиям, поэтому его следует в значительной мере ограничить. Читать далее «Как пища влияет на самочувствие»

О полезных свойствах свеклы

Специалистами полезной еды давно доказано, что свекла является уникальным овощем. И исключительным препаратом при лечении многих заболеваний.

Свекла богата витаминами и полезными элементами: Читать далее «О полезных свойствах свеклы»

О пользе и вреде бананов

Банан многими любим. Мало кто задумывается, что этот продукт может служить палочкой — выручалочкой, благодаря уникальному содержанию витаминов и минералов. Но при всей полезности есть и минусы — не всем рекомендуется употреблять его в пищу. Читать далее «О пользе и вреде бананов»

Что такое система интуитивного питания

С рождения каждый человек имеет здоровый аппетит и повышенный интерес к определенному набору продуктов. Зачастую привычки, сформированные родителями и социальной средой, идут вразрез с нашими истинными желаниями. Суть системы интуитивного питания – постараться восстановить потерянную связь с собственным телом, научиться слышать и понимать его сигналы. Читать далее «Что такое система интуитивного питания»

Правильное питание

Каждый мечтает о красивой фигуре, и в попытках достичь этой цели прибегает к различным диетам, что не всегда положительно сказывается на здоровье. Наиболее безопасный и эффективный метод поддержания необходимой физической формы – правильное питание.

Питаясь по правильно составленному и рациону можно не только поддержать необходимый вес, но и значительно улучшить самочувствие и состояние организма в целом. Читать далее «Правильное питание»

10 работающих советов для похудения

Хотите худеть, не испытывая постоянное чувство голода? Тогда вам стоит всего лишь съедать в день на 500 калорий меньше. Это создаст дефицит в 3500 калорий и приведет к потере как минимум полукилограмма веса в неделю.

Внесите небольшие изменения в ваш обычный режим питания, что позволит сократить количество потребляемых калорий. Самые простые вещи, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов это — исключить любые газированные напитки, заменив их водой или чаем, есть творог вместо твердого сыра, не отвлекаться во время еды. Читать далее «10 работающих советов для похудения»