Флекситарианская диета

Флекситарианская методика похудения была разработана сравнительно недавно, но уже завоевала почетное четвертое место в топ-листе из самых эффективных американских диет (всего в рейтинге 38 методик). В переводе с английского слова «flexitarians» означает одновременно гибкий и вегетарианский. В 2009 году этот термин впервые применил Д. Дж. Блатнер, а затем и раскрыл идею данной методики питания: Читать далее «Флекситарианская диета»

8 шагов перехода на правильное питание

Все мы прекрасно понимаем, что в современном урбанизованном мире все делается на бегу: из дома опаздываешь на работу, в офисе, зарывшись в дела, зачастую забываешь вовремя перекусить, вечером в пробках добираешься до дома. А зайдя домой, чувствуя вселенский голод, набиваешь желудок тем, что успел купить в кулинарии и уставший ложишься спать. И такой образ жизни никоим образом не способствует формированию здоровой привычки вовремя принимать пищу и использовать в рационе именно полезные продукты.  Читать далее «8 шагов перехода на правильное питание»

Правильное питание

Каждый мечтает о красивой фигуре, и в попытках достичь этой цели прибегает к различным диетам, что не всегда положительно сказывается на здоровье. Наиболее безопасный и эффективный метод поддержания необходимой физической формы – правильное питание.

Питаясь по правильно составленному и рациону можно не только поддержать необходимый вес, но и значительно улучшить самочувствие и состояние организма в целом. Читать далее «Правильное питание»

10 работающих советов для похудения

Хотите худеть, не испытывая постоянное чувство голода? Тогда вам стоит всего лишь съедать в день на 500 калорий меньше. Это создаст дефицит в 3500 калорий и приведет к потере как минимум полукилограмма веса в неделю.

Внесите небольшие изменения в ваш обычный режим питания, что позволит сократить количество потребляемых калорий. Самые простые вещи, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов это — исключить любые газированные напитки, заменив их водой или чаем, есть творог вместо твердого сыра, не отвлекаться во время еды. Читать далее «10 работающих советов для похудения»