Архивы Диеты и советы - Страница 2 из 2

Что такое система интуитивного питания

Зачастую привычки, сформированные родителями и социальной средой, идут вразрез с нашими истинными желаниями. Суть системы интуитивного питания – постараться восстановить потерянную связь с собственным телом, научиться слышать и понимать его сигналы.

С рождения каждый человек имеет здоровый аппетит и повышенный интерес к определенному набору продуктов. Зачастую привычки, сформированные родителями и социальной средой, идут вразрез с нашими истинными желаниями. Суть системы интуитивного питания – постараться восстановить потерянную связь с собственным телом, научиться слышать и понимать его сигналы. Читать далее «Что такое система интуитивного питания»

10 работающих советов для похудения

Хотите худеть, не испытывая постоянное чувство голода? Тогда вам стоит всего лишь съедать в день на 500 калорий меньше. Это создаст дефицит в 3500 калорий и приведет к потере как минимум полукилограмма веса в неделю.

Внесите небольшие изменения в ваш обычный режим питания, что позволит сократить количество потребляемых калорий. Самые простые вещи, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов это — исключить любые газированные напитки, заменив их водой или чаем, есть творог вместо твердого сыра, не отвлекаться во время еды. Читать далее «10 работающих советов для похудения»

Правильное питание

Каждый мечтает о красивой фигуре, и в попытках достичь этой цели прибегает к различным диетам, что не всегда положительно сказывается на здоровье. Наиболее безопасный и эффективный метод поддержания необходимой физической формы – правильное питание.

Питаясь по правильно составленному и рациону можно не только поддержать необходимый вес, но и значительно улучшить самочувствие и состояние организма в целом. Читать далее «Правильное питание»

Правила здорового питания

Правильное питание – необходимое условие для жизнедеятельности человека. Здоровье, внешний вид, продолжительность жизни, психологическое самочувствие, трудоспособность зависят от того, что и как мы едим

В изложении правил и принципов здорового питания будем опираться на разработки ученых, диетологов и других специалистов, занимающихся исследованием организма человека. Они проводят исследования в сферах влияния тех или иных продуктов на организм. Читать далее «Правила здорового питания»

Осознанное питание

Практикуя осознанное питание, человек со временем начинает замечать повторяющиеся модели поведения, различать типы голода, факторы, влияющие на аппетит, контролировать и менять свои пищевые привычки.

Главная цель осознанного питания – изменить свои отношения с едой, «переформатировать» сознание с целью победы над эмоциональным голодом.

Альтернативные концепции здорового питания

В XXI веке одним из самых распространённых нарушений, связанных с питанием, стало ожирение. В развитых странах до трети населения может иметь лишний вес. Этот сильный аргумент используют многие пропагандисты различных концепций «здорового» питания: сыроеды, вегетарианцы, веганы, фрукторианцы, праноеды и т. д. Обычно их учения зиждутся на некоторых концепциях, которые поначалу кажутся научно обоснованными. Часто можно найти учёных, поддерживающих то или иное направление, и даже научные работы, которые обосновывают их правильность.

В XXI веке одним из самых распространённых нарушений, связанных с питанием, стало ожирение. В развитых странах до трети населения может иметь лишний вес. Этот сильный аргумент используют многие пропагандисты различных концепций «здорового» питания: сыроеды, вегетарианцы, веганы, фрукторианцы, праноеды и т. д. Обычно их учения зиждутся на некоторых концепциях, которые поначалу кажутся научно обоснованными. Часто можно найти учёных, поддерживающих то или иное направление, и даже научные работы, которые обосновывают их правильность. Читать далее «Альтернативные концепции здорового питания»

Эффект бумеранга при контроле веса

Избыточный вес и настоящее ожирение давно уже стали проблемой не только для отдельных людей, но и целых наций. Сомневаетесь? Для того чтобы убедиться в истинности подобного утверждения достаточно прогуляться по улицам крупного города в США или некоторых других странах. Да вы и сами, наверное, знаете немало людей, непрестанно борющихся с лишним весом всеми доступными способами, среди которых самым распространенным остается диета.