При шестиразовом питании, или высокой частоте приемов пищи, не наблюдается существенного изменения скорости метаболизма по сравнению с обычным трехразовым питанием. Более частое питание может быть полезным, если это улучшает самочувствие в период соблюдения диеты, однако сам по себе такой подход не ведет к потере весе и не предотвращает его набор.
Наш анализ данных включает 34 уникальные ссылки на научные работы.
Читать далее «Нужно ли есть шесть раз в день для поддержания высокой скорости обмена веществ?»